| Начинка из яблок | 1100 г |
| Хлеб пшеничный отрубной 5 | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.7% | 1854 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.2% | 3111 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 8.7% | 793 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.3% | 833 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 6.4% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.6% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 13.53 мг | 500 мг | 2.7% | 1.9% | 3695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 10% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 6% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.22 мкг | 400 мкг | 21.1% | 14.6% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 2.8% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 4.8% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 4.916 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.8% | 1017 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0955 мг | 20 мг | 15.5% | 10.8% | 646 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.02 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.6% | 919 г |
| Кальций, Ca | 20.15 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4963 г |
| Кремний, Si | 0.534 мг | 30 мг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Магний, Mg | 23.51 мг | 400 мг | 5.9% | 4.1% | 1701 г |
| Натрий, Na | 51.5 мг | 1300 мг | 4% | 2.8% | 2524 г |
| Сера, S | 17.42 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5741 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 7.8% | 890 г |
| Хлор, Cl | 58.44 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 3936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 175.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 8.3% | 841 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 7.6% | 907 г |
| Марганец, Mn | 0.8518 мг | 2 мг | 42.6% | 29.6% | 235 г |
| Медь, Cu | 150.39 мкг | 1000 мкг | 15% | 10.4% | 665 г |
| Молибден, Mo | 8.017 мкг | 70 мкг | 11.5% | 8% | 873 г |
| Селен, Se | 1.273 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.6% | 4321 г |
| Фтор, F | 14.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28531 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.4% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.4533 мг | 12 мг | 3.8% | 2.6% | 2647 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог отрубной с яблоками составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».