| Помидоры (томаты), грунтовые | 460 г |
| Огурец, грунтовый | 62 г |
| Перец сладкий | 86 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15.8% | 1333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 29.7% | 711 г |
| бета Каротин | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 32% | 657 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 8.8% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 12.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.766 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.1% | 4096 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.05 мг | 90 мг | 50.1% | 105.5% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 12.8% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 0.961 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4% | 5203 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 12.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6901 мг | 20 мг | 3.5% | 7.4% | 2898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.5 мг | 2500 мг | 9.9% | 20.8% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6173 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 9.1% | 2346 г |
| Натрий, Na | 62.24 мг | 1300 мг | 4.8% | 10.1% | 2089 г |
| Сера, S | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 8826 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 7.2% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 134.17 мг | 2300 мг | 5.8% | 12.2% | 1714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 9.5% | 2222 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 4.585 мкг | 10 мкг | 45.9% | 96.6% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 13.7% | 1529 г |
| Медь, Cu | 91.41 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 19.2% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 5.155 мкг | 70 мкг | 7.4% | 15.6% | 1358 г |
| Селен, Se | 0.416 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 13221 г |
| Фтор, F | 16.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23725 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 17.5% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.2041 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 5879 г |
Энергетическая ценность Гаспаччо холодный суп составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».