| Подсолнечное масло | 3 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 194 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10.8% | 3111 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 34.7% | 973 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 36.4% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.7% | 6923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.35 мг | 90 мг | 10.4% | 35% | 963 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 17.8% | 1887 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 22.9% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4675 мг | 20 мг | 2.3% | 7.7% | 4278 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.45 мг | 2500 мг | 9.7% | 32.7% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11025 г |
| Кремний, Si | 6.03 мг | 30 мг | 20.1% | 67.7% | 498 г |
| Натрий, Na | 15.6 мг | 1300 мг | 1.2% | 4% | 8333 г |
| Сера, S | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.4% | 7752 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 14.5% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 59.29 мг | 2300 мг | 2.6% | 8.8% | 3879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 9.4% | 3579 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.7% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 6.03 мкг | 10 мкг | 60.3% | 203% | 166 г |
| Литий, Li | 29.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1407 мг | 2 мг | 7% | 23.6% | 1421 г |
| Медь, Cu | 115.96 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 39.1% | 862 г |
| Молибден, Mo | 7.035 мкг | 70 мкг | 10.1% | 34% | 995 г |
| Никель, Ni | 13.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.4% | 13382 г |
| Фтор, F | 20.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 19900 г |
| Хром, Cr | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 34% | 994 г |
| Цинк, Zn | 0.2108 мг | 12 мг | 1.8% | 6.1% | 5693 г |
| Цирконий, Zr | 4.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 85.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.614 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | min 16.8 г | 2.6% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 35.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.081 г | ~ |
Энергетическая ценность 130421 черри запечённые составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».