| Масло подсолнечное | 30 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 75 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Перец сладкий | 150 г |
| Крупа перловая | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.8% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.2 мкг | 900 мкг | 19.2% | 37.5% | 520 г |
| бета Каротин | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 36.7% | 532 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 17.31 мг | 500 мг | 3.5% | 6.8% | 2889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 4.1% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.59 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.63 мг | 90 мг | 22.9% | 44.7% | 436 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.9% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.061 мг | 15 мг | 7.1% | 13.9% | 1414 г |
| Витамин Н, биотин | 1.364 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.3% | 3666 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5427 мг | 20 мг | 2.7% | 5.3% | 3685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.18 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.3% | 3721 г |
| Кальций, Ca | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 8913 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 57692 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 3.3% | 5739 г |
| Натрий, Na | 15.82 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.3% | 8217 г |
| Сера, S | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6345 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 11.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 4.1% | 4878 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 14.5% | 1348 г |
| Марганец, Mn | 0.0318 мг | 2 мг | 1.6% | 3.1% | 6289 г |
| Медь, Cu | 16.38 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6105 г |
| Молибден, Mo | 0.978 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.7% | 7157 г |
| Селен, Se | 2.178 мкг | 55 мкг | 4% | 7.8% | 2525 г |
| Фтор, F | 71.47 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5597 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1129 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 10629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».