| Банан | 204 г |
| Финики | 23 г |
| Какао Порошок [Красный Октябрь] | 10 г |
| Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.3 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1% | 3800 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 13% | 295 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 3.4% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198 мкг | 900 мкг | 22% | 8.4% | 455 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 8.47 мг | 500 мг | 1.7% | 0.7% | 5903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 5.1% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.546 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.71 мг | 90 мг | 7.5% | 2.9% | 1341 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 3% | 1289 г |
| бета Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.316 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 3.258 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.982 мкг | 50 мкг | 6% | 2.3% | 1677 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 6.4% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7478 мг | 20 мг | 3.7% | 1.4% | 2675 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.77 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.1% | 944 г |
| Кальций, Ca | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8019 г |
| Кремний, Si | 63.818 мг | 30 мг | 212.7% | 81.4% | 47 г |
| Магний, Mg | 33.41 мг | 400 мг | 8.4% | 3.2% | 1197 г |
| Натрий, Na | 185.2 мг | 1300 мг | 14.2% | 5.4% | 702 г |
| Сера, S | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11792 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 1.2% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 32.32 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 254.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Литий, Li | 2.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 3.9% | 995 г |
| Медь, Cu | 69.74 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 1.905 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1% | 3675 г |
| Никель, Ni | 4.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.937 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.7% | 5870 г |
| Стронций, Sr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 193237 г | |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.5% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.1286 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9331 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 25.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.789 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.831 г | min 16.8 г | 40.7% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.78 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.56 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.7% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.855 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.152 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.595 г | ~ | |||
| Трансжиры | 3.371 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 3.22 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 3.22 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые ириски составляет 261,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».