| Кукурузная мука (Запекание) | 90 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.6 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.3% | 1854 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 6.9% | 350 г |
| Углеводы | 62.6 г | 219 г | 28.6% | 6.9% | 350 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 6.6% | 364 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 8.37 мг | 500 мг | 1.7% | 0.4% | 5974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.776 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 0.5% | 4702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1275 мг | 20 мг | 5.6% | 1.3% | 1774 г |
| Ниацин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.2 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.8% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6180 г |
| Магний, Mg | 32.37 мг | 400 мг | 8.1% | 1.9% | 1236 г |
| Натрий, Na | 12.02 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10815 г |
| Сера, S | 41.49 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2410 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 2.6% | 914 г |
| Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.848 мг | 18 мг | 10.3% | 2.5% | 974 г |
| Марганец, Mn | 0.7196 мг | 2 мг | 36% | 8.6% | 278 г |
| Медь, Cu | 218.06 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 5.2% | 459 г |
| Молибден, Mo | 0.64 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 10938 г |
| Селен, Se | 7.524 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.3% | 731 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.715 мг | 12 мг | 6% | 1.4% | 1678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.401 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 13.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.088 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.085 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.862 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.87 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.712 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.802 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | min 16.8 г | 3.9% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосанка постное составляет 416,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».