| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 12 г |
| Перловая крупа (Good Earth) | 100 г |
| Чечевица | 50 г |
| Бульон, куб грибной био (Kallo) | 1000 г |
| Вода | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Петрушка сушеная | 0.7 г |
| Паста кукуруз., зверята (Sotelli) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.5% | 4308 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.6% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2674 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.895 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.77 мг | 500 мг | 1% | 1.9% | 10482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 3.9% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.476 мкг | 400 мкг | 3.9% | 7.6% | 2585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 6.2% | 3165 г |
| гамма Токоферол | 0.112 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7303 мг | 20 мг | 3.7% | 7.2% | 2739 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.93 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.2% | 3735 г |
| Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10858 г |
| Кремний, Si | 0.092 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 32609 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 4.3% | 4551 г |
| Натрий, Na | 266.79 мг | 1300 мг | 20.5% | 39.8% | 487 г |
| Сера, S | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6246 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 9.3% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 411.16 мг | 2300 мг | 17.9% | 34.8% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 3.9% | 5014 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 10.3% | 1905 г |
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 9.3% | 2103 г |
| Медь, Cu | 44.73 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.7% | 2236 г |
| Молибден, Mo | 1.489 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.1% | 4701 г |
| Никель, Ni | 1.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.258 мкг | 55 мкг | 4.1% | 8% | 2436 г |
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 9857 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.7% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2212 мг | 12 мг | 1.8% | 3.5% | 5425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с перловкой, чечевицей и пастой составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».