| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 300 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 3320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.8% | 15200 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.4% | 1818 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 19.1% | 2108 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 20.7% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.3% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.663 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 60332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 12.2% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2829 мг | 20 мг | 1.4% | 5.7% | 7070 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.2 мг | 2500 мг | 6.4% | 26% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 18.74 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.7% | 5336 г |
| Кремний, Si | 1.461 мг | 30 мг | 4.9% | 19.9% | 2053 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 10.2% | 3972 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 24482 г |
| Сера, S | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 22676 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 7.3% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 1.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 132184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 7.3% | 5422 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 35.4% | 1148 г |
| Литий, Li | 0.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 3.7% | 11299 г |
| Медь, Cu | 36.22 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 14.6% | 2761 г |
| Молибден, Mo | 2.259 мкг | 70 мкг | 3.2% | 13% | 3099 г |
| Никель, Ni | 5.383 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 11.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.21 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9.8% | 4158 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 24.4% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.0368 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 32609 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».