| Икра минтая пробойная (Жарка) | 535 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 15.7% | 257 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 9.2% | 438 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.6% | 2426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.628 мг | 1.5 мг | 41.9% | 16.9% | 239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.6% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 7.4% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.698 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.7% | 1498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.251 мг | 15 мг | 48.3% | 19.4% | 207 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0837 мг | 20 мг | 35.4% | 14.2% | 282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.38 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4357 г |
| Кальций, Ca | 37.22 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2687 г |
| Кремний, Si | 0.173 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 17341 г |
| Магний, Mg | 27.3 мг | 400 мг | 6.8% | 2.7% | 1465 г |
| Натрий, Na | 2211.33 мг | 1300 мг | 170.1% | 68.5% | 59 г |
| Сера, S | 328.67 мг | 1000 мг | 32.9% | 13.2% | 304 г |
| Фосфор, P | 218.1 мг | 800 мг | 27.3% | 11% | 367 г |
| Хлор, Cl | 648.05 мг | 2300 мг | 28.2% | 11.3% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 3.5% | 1153 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7299 г |
| Медь, Cu | 7.28 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13736 г |
| Молибден, Mo | 1.735 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4035 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21154 г |
| Фтор, F | 0.95 мкг | 4000 мкг | 421053 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0369 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 32520 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 290 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Икра жаренная составляет 248,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».