| Облепиха | 150 г |
| Апельсин | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.3% | 11694 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 7.6% | 9333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.9% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 17.4% | 4000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 29.2% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 22.9% | 3020 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 25% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 3.39 мг | 500 мг | 0.7% | 4.9% | 14749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 6.3% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 6.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.615 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.8% | 24768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 231.3% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 27.8% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 6.9% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0923 мг | 20 мг | 0.5% | 3.5% | 21668 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45 мг | 2500 мг | 1.8% | 12.5% | 5556 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 6.9% | 10081 г |
| Кремний, Si | 1.073 мг | 30 мг | 3.6% | 25% | 2796 г |
| Магний, Mg | 5.73 мг | 400 мг | 1.4% | 9.7% | 6981 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 49057 г |
| Сера, S | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 42017 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 3.5% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 1.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 146497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 7.6% | 9137 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 11.8% | 5814 г |
| Литий, Li | 2.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 38.9% | 1786 г |
| Медь, Cu | 35.88 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 25% | 2787 г |
| Молибден, Mo | 2.602 мкг | 70 мкг | 3.7% | 25.7% | 2690 г |
| Никель, Ni | 1.777 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 32353 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 13.9% | 4984 г |
| Хром, Cr | 56.55 мкг | 50 мкг | 113.1% | 785.4% | 88 г |
| Цинк, Zn | 0.0235 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 51064 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 154.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 29.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепихово апельсиновый морм составляет 14,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».