| Бурый Рис Вареный [Агро-Альянс] | 100 г |
| Семга соленая | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Майонез, обезжиренный | 100 г |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] | 100 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Грибы жареные | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Икра минтая пробойная, соленая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 9.4% | 927 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.3% | 933 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.8% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3027 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.4 мкг | 900 мкг | 25.9% | 22.4% | 386 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.111 мг | 5 мг | 22.2% | 19.2% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 42.17 мг | 500 мг | 8.4% | 7.3% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 8.3% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 6.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.431 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 10.2% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.24 мг | 90 мг | 5.8% | 5% | 1718 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.118 мкг | 10 мкг | 11.2% | 9.7% | 894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.353 мг | 15 мг | 9% | 7.8% | 1109 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.375 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.9% | 1481 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 11.6% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1089 мг | 20 мг | 10.5% | 9.1% | 948 г |
| Ниацин | 0.93 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.44 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.9% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 31.01 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3225 г |
| Кремний, Si | 4.832 мг | 30 мг | 16.1% | 13.9% | 621 г |
| Магний, Mg | 20.82 мг | 400 мг | 5.2% | 4.5% | 1921 г |
| Натрий, Na | 543.39 мг | 1300 мг | 41.8% | 36.2% | 239 г |
| Сера, S | 81.92 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.1% | 1221 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 11.5% | 750 г |
| Хлор, Cl | 651.52 мг | 2300 мг | 28.3% | 24.5% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 5% | 1739 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.2% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 17.321 мкг | 10 мкг | 173.2% | 150% | 58 г |
| Литий, Li | 0.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 5.1% | 1682 г |
| Медь, Cu | 86.73 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.5% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 5.429 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.8% | 1289 г |
| Никель, Ni | 3.779 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.499 мкг | 55 мкг | 17.3% | 15% | 579 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.47 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7772 г |
| Хром, Cr | 5.69 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.9% | 879 г |
| Цинк, Zn | 0.3927 мг | 12 мг | 3.3% | 2.9% | 3056 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.985 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 28.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.527 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.286 г | min 16.8 г | 7.7% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат-торт аля роллы:) составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».