| Рис Рубин [Агро-Альянс] | 200 г |
| Чечевица Зеленая [Мистраль] | 100 г |
| морковь по-корейски | 100 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5% | 987 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.8% | 2800 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 8.3% | 597 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.2% | 690 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.2 мкг | 900 мкг | 33.9% | 16.8% | 295 г |
| бета Каротин | 1.83 мг | 5 мг | 36.6% | 18.1% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.483 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 26972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1788 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 11186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.47 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.6% | 7469 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19268 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 0.7% | 6557 г |
| Натрий, Na | 32.87 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 3955 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 0.6% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 55.46 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 13953 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2584 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5510 г |
| Медь, Cu | 13.92 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7184 г |
| Молибден, Mo | 3.135 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.2% | 2233 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 144737 г | |
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45714 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0732 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
Энергетическая ценность Рубиновая чечевица составляет 202,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».