| Вода | 1000 г |
| Фарш мясной с рисом | 200 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.1% | 2235 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.2% | 1120 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 4.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 14.2% | 808 г |
| бета Каротин | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 14.7% | 776 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 9.88 мг | 500 мг | 2% | 2.3% | 5061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 3.5% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 7.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.223 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 11% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 7.3% | 1557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.452 мг | 15 мг | 9.7% | 11.1% | 1033 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3917 мг | 20 мг | 7% | 8% | 1437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.21 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.6% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6734 г |
| Кремний, Si | 2.926 мг | 30 мг | 9.8% | 11.2% | 1025 г |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 3.9% | 2928 г |
| Натрий, Na | 630.67 мг | 1300 мг | 48.5% | 55.4% | 206 г |
| Сера, S | 45.51 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.3% | 2197 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 7.4% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 1040.79 мг | 2300 мг | 45.3% | 51.8% | 221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2510 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.8% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 2.622 мкг | 10 мкг | 26.2% | 29.9% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 5.4% | 2119 г |
| Медь, Cu | 75.22 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 8.6% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 5.691 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9.3% | 1230 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61111 г |
| Фтор, F | 71.55 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5590 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.8% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.5982 мг | 12 мг | 5% | 5.7% | 2006 г |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».