| Лимон (Варка без слива) | 50 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 500 г |
| Вишня (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 5000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14517 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 10.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.6% | 10000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 37.1% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.216 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 185185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 5.2% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0353 мг | 20 мг | 0.2% | 1.7% | 56657 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.01 мг | 2500 мг | 1.1% | 9.5% | 8925 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.2% | 16529 г |
| Кремний, Si | 0.334 мг | 30 мг | 1.1% | 9.5% | 8982 г |
| Магний, Mg | 1.96 мг | 400 мг | 0.5% | 4.3% | 20408 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.6% | 38690 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 68966 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 1.7% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 9.5% | 8824 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 8.6% | 9709 г |
| Литий, Li | 0.113 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 1.7% | 44444 г |
| Медь, Cu | 12.98 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 11.2% | 7704 г |
| Молибден, Mo | 1.751 мкг | 70 мкг | 2.5% | 21.6% | 3998 г |
| Никель, Ni | 0.985 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.82 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 19% | 4503 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0153 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 78431 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовый компот составляет 11,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».