| Навага дальневосточная | 216 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 7 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16.7% | 531 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 8.3% | 1077 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2963 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 11.3% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.4% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.72 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.3% | 2717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.49 мг | 15 мг | 16.6% | 14.7% | 602 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3348 мг | 20 мг | 16.7% | 14.8% | 600 г |
| Ниацин | 1.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.48 мг | 2500 мг | 15% | 13.3% | 668 г |
| Кальций, Ca | 139.6 мг | 1000 мг | 14% | 12.4% | 716 г |
| Кремний, Si | 0.12 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Магний, Mg | 32.93 мг | 400 мг | 8.2% | 7.3% | 1215 г |
| Натрий, Na | 92.79 мг | 1300 мг | 7.1% | 6.3% | 1401 г |
| Сера, S | 142.09 мг | 1000 мг | 14.2% | 12.6% | 704 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 22.9% | 387 г |
| Хлор, Cl | 153.56 мг | 2300 мг | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 3% | 2903 г |
| Йод, I | 139.1 мкг | 150 мкг | 92.7% | 82.3% | 108 г |
| Кобальт, Co | 18.589 мкг | 10 мкг | 185.9% | 165.1% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 4.9% | 1821 г |
| Медь, Cu | 123.52 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 11% | 810 г |
| Молибден, Mo | 4.084 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.2% | 1714 г |
| Никель, Ni | 6.555 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 30556 г |
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 649.59 мкг | 4000 мкг | 16.2% | 14.4% | 616 г |
| Хром, Cr | 51.05 мкг | 50 мкг | 102.1% | 90.7% | 98 г |
| Цинк, Zn | 0.8554 мг | 12 мг | 7.1% | 6.3% | 1403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 49.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.021 г | min 16.8 г | 6.1% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.567 г | ~ |
Энергетическая ценность Новага жареная составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».