| Яйцо куриное | 47 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Ванилин | 5 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 125 г |
1 шт - 56 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.8% | 1169 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.4% | 1867 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 8.8% | 503 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.1% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 62.22 мг | 500 мг | 12.4% | 5.5% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3.6% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.7 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.9% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.5% | 3058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 4.577 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.1% | 1092 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8425 мг | 20 мг | 9.2% | 4.1% | 1085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.48 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.9% | 2263 г |
| Кальций, Ca | 139.65 мг | 1000 мг | 14% | 6.2% | 716 г |
| Кремний, Si | 1.506 мг | 30 мг | 5% | 2.2% | 1992 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3239 г |
| Натрий, Na | 194.95 мг | 1300 мг | 15% | 6.6% | 667 г |
| Сера, S | 60.01 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1666 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 6.6% | 668 г |
| Хлор, Cl | 62.75 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 2.6% | 1719 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.8% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 2.259 мкг | 10 мкг | 22.6% | 10% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.2207 мг | 2 мг | 11% | 4.8% | 906 г |
| Медь, Cu | 53.17 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1881 г |
| Молибден, Mo | 7.062 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.5% | 991 г |
| Селен, Se | 7.352 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5.9% | 748 г |
| Фтор, F | 22.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18108 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.5413 мг | 12 мг | 4.5% | 2% | 2217 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Панкейки составляет 226,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».