| Клубника, сырая | 50 г |
| Черника | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Мята перечная, свежая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 9.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 34.4% | 1111 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.4% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.078 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9.5% | 3969 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.11 мг | 90 мг | 25.7% | 98.1% | 389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 14.1% | 2717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2903 мг | 20 мг | 1.5% | 5.7% | 6889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.82 мг | 2500 мг | 3.1% | 11.8% | 3213 г |
| Кальций, Ca | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.5% | 5992 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 7.6% | 4938 г |
| Натрий, Na | 3.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 40752 г |
| Сера, S | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 30769 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 6.5% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 0.46 мг | 2300 мг | 500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 9.9% | 3888 г |
| Марганец, Mn | 0.1497 мг | 2 мг | 7.5% | 28.6% | 1336 г |
| Медь, Cu | 22.33 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.4% | 4478 г |
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 41985 г |
| Фтор, F | 34.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.4% | 11723 г |
| Цинк, Zn | 0.0675 мг | 12 мг | 0.6% | 2.3% | 17778 г |
Энергетическая ценность Легкий ягодный смузи 2 составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».