| Вода | 450 г |
| Кешью | 150 г |
| Агар пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 14.4% | 471 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3015 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.5% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 4.1% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.967 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.8% | 2358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.402 мг | 15 мг | 9.3% | 6.3% | 1070 г |
| Витамин Н, биотин | 3.221 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.3% | 1552 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 4.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7076 мг | 20 мг | 8.5% | 5.8% | 1171 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.98 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.7% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6716 г |
| Кремний, Si | 14.754 мг | 30 мг | 49.2% | 33.3% | 203 г |
| Магний, Mg | 67.13 мг | 400 мг | 16.8% | 11.4% | 596 г |
| Натрий, Na | 4.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 28261 г |
| Сера, S | 38.39 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2605 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 4.3% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 3.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 70769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 3.5% | 1925 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.795 мкг | 10 мкг | 18% | 12.2% | 557 г |
| Литий, Li | 1.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 6.9% | 979 г |
| Медь, Cu | 546.34 мкг | 1000 мкг | 54.6% | 36.9% | 183 г |
| Молибден, Mo | 8.484 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.2% | 825 г |
| Никель, Ni | 1.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.877 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3.5% | 1912 г |
| Стронций, Sr | 55.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 5068 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 1.377 мг | 12 мг | 11.5% | 7.8% | 871 г |
| Цирконий, Zr | 8.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 27.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сыр из кешью составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».