| Йогурт Натуральный 3,5% [Активиа] | 150 г |
| Молоко овсяное | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 7.3% | 2704 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 20.5% | 957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 22.4% | 880 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 13.2% | 1488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 107.53 мг | 1000 мг | 10.8% | 21.3% | 930 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогут на овс молоке составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».