| Яблоки | 2 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 3 г |
| Сахар, гранулированный | 8 г |
| Вода | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.8% | 38000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 11.3% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.7% | 3333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 5.1% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 5.4% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.036 мкг | 400 мкг | 1111111 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.125 мг | 20 мг | 0.6% | 1.5% | 16000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.23 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.9% | 4368 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10070 г |
| Магний, Mg | 4.38 мг | 400 мг | 1.1% | 2.8% | 9132 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 63107 г |
| Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 86957 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 1.5% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 2.1% | 12414 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Медь, Cu | 3.39 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 29499 г |
| Молибден, Mo | 0.12 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 58333 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 101852 г |
| Фтор, F | 105.16 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 6.7% | 3804 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г |
Энергетическая ценность компот из кураги и яблок составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».