| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 93 г |
| Кукуруза, консервы | 285 г |
| Лук репчатый | 33 г |
| Крабовые палочки | 233 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.6% | 1727 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.3% | 2240 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 6.9% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5.5% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 32.95 мг | 500 мг | 6.6% | 6.3% | 1517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.8% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.649 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 15100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.1% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 5.8% | 1673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.7% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 2.773 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.3% | 1803 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7129 мг | 20 мг | 8.6% | 8.3% | 1168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.34 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.4% | 4076 г |
| Кальций, Ca | 26.46 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3779 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 2.3% | 4137 г |
| Натрий, Na | 173.01 мг | 1300 мг | 13.3% | 12.8% | 751 г |
| Сера, S | 82.47 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.9% | 1213 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 5.6% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 80.46 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.4% | 2859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 2.5% | 3863 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.9% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 2.24 мкг | 10 мкг | 22.4% | 21.5% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 1.5% | 6410 г |
| Медь, Cu | 28.16 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3551 г |
| Молибден, Mo | 2.896 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.9% | 2417 г |
| Селен, Se | 4.106 мкг | 55 мкг | 7.5% | 7.2% | 1340 г |
| Фтор, F | 147.38 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 3.6% | 2714 г |
| Хром, Cr | 18.67 мкг | 50 мкг | 37.3% | 35.8% | 268 г |
| Цинк, Zn | 0.427 мг | 12 мг | 3.6% | 3.5% | 2810 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».