| Кефир 2,5% жирности | 444 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Сахар-песок - Регион Трейд | 150 г |
| Злато - подсолнечное рафинированное | 55 г |
| Соль с калием - Валтерек | 2 г |
| Мука льняная - Ароматы жизни | 10 г |
| Мука ржаная "Раз и квас" | 90 г |
| Пшеничная ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ - Французская штучка (2кг) | 365 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Геркулес 365 дней | 100 г |
| Ананасы сушеные 365 дней | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.5 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.8% | 950 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.1% | 700 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 7.2% | 499 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.7% | 2190 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 47.4 мг | 500 мг | 9.5% | 3.4% | 1055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.667 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 2.5% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 2.586 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.9% | 1933 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.745 мг | 20 мг | 3.7% | 1.3% | 2685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.18 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.3% | 2712 г |
| Кальций, Ca | 49.66 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2014 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5472 г |
| Натрий, Na | 187.55 мг | 1300 мг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Сера, S | 32.83 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3046 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 2.5% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 59.04 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 0.7% | 5056 г |
| Йод, I | 12.16 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.9% | 1234 г |
| Кобальт, Co | 1.635 мкг | 10 мкг | 16.4% | 5.9% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 27397 г |
| Медь, Cu | 14.18 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7052 г |
| Молибден, Mo | 2.544 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.3% | 2752 г |
| Селен, Se | 4.769 мкг | 55 мкг | 8.7% | 3.1% | 1153 г |
| Фтор, F | 14.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28289 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2842 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4222 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс на кефире с яйцами составляет 278,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».