| Перец сладкий красный | 235 г |
| Лук репчатый | 111 г |
| Куриная грудка (филе) | 507 г |
| Морковь | 75 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соус Терияки [ВкусВилл] | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 17.3% | 494 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.6% | 1514 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.3 мкг | 900 мкг | 31.4% | 26.7% | 319 г |
| бета Каротин | 1.661 мг | 5 мг | 33.2% | 28.3% | 301 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 53.67 мг | 500 мг | 10.7% | 9.1% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.046 мг | 5 мг | 20.9% | 17.8% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.669 мг | 2 мг | 33.5% | 28.5% | 299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.402 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.6% | 3225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.7% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.01 мг | 90 мг | 81.1% | 69.1% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.665 мг | 15 мг | 11.1% | 9.5% | 901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.172 мг | 20 мг | 25.9% | 22.1% | 387 г |
| Ниацин | 7.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.6 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.1% | 934 г |
| Кальций, Ca | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7236 г |
| Кремний, Si | 9.212 мг | 30 мг | 30.7% | 26.1% | 326 г |
| Магний, Mg | 60.18 мг | 400 мг | 15% | 12.8% | 665 г |
| Натрий, Na | 39.89 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3259 г |
| Сера, S | 150.38 мг | 1000 мг | 15% | 12.8% | 665 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 13% | 653 г |
| Хлор, Cl | 61.82 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.3% | 3720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.203 мг | 18 мг | 6.7% | 5.7% | 1496 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 7.24 мкг | 10 мкг | 72.4% | 61.7% | 138 г |
| Литий, Li | 25.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.6% | 1869 г |
| Медь, Cu | 96.36 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.2% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 10.002 мкг | 70 мкг | 14.3% | 12.2% | 700 г |
| Никель, Ni | 2.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.116 мкг | 55 мкг | 25.7% | 21.9% | 390 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.06 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4393 г |
| Хром, Cr | 17.61 мкг | 50 мкг | 35.2% | 30% | 284 г |
| Цинк, Zn | 1.075 мг | 12 мг | 9% | 7.7% | 1116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.82 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.818 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.243 г | ~ | |||
| Лизин | 1.654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.545 г | ~ | |||
| Треонин | 0.703 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.673 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.811 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.214 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.574 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.627 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.848 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | min 16.8 г | 6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.931 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.566 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с болгарским перцем составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».