| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (менее 60%) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.4% | 1041 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.9% | 767 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 6.5% | 700 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.8% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 72.47 мг | 500 мг | 14.5% | 6.6% | 690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 4.4% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.64 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.6% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.9% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.129 мг | 15 мг | 14.2% | 6.5% | 705 г |
| Витамин Н, биотин | 5.516 мкг | 50 мкг | 11% | 5% | 906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0396 мг | 20 мг | 10.2% | 4.6% | 981 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.83 мг | 2500 мг | 5% | 2.3% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 63.71 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.9% | 1570 г |
| Кремний, Si | 1.441 мг | 30 мг | 4.8% | 2.2% | 2082 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3001 г |
| Натрий, Na | 392.52 мг | 1300 мг | 30.2% | 13.7% | 331 г |
| Сера, S | 69.06 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.1% | 1448 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 5.7% | 802 г |
| Хлор, Cl | 613.73 мг | 2300 мг | 26.7% | 12.1% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 2.5% | 1820 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 2.818 мкг | 10 мкг | 28.2% | 12.8% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.2167 мг | 2 мг | 10.8% | 4.9% | 923 г |
| Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.8% | 1639 г |
| Молибден, Mo | 8.378 мкг | 70 мкг | 12% | 5.5% | 836 г |
| Селен, Se | 8.595 мкг | 55 мкг | 15.6% | 7.1% | 640 г |
| Фтор, F | 30.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13136 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.6067 мг | 12 мг | 5.1% | 2.3% | 1978 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».