| Малина (Варка без слива) | 200 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 270 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 290 г |
| Сусли заменитель сахара | 5 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Вода | 3600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 25.6% | 5000 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 55.1% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 26.9% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 28.2% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 5.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 5.1% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 2.6% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 9% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 6.4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.401 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.3% | 99751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 14.1% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 11.5% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.6% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 10.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1106 мг | 20 мг | 0.6% | 7.7% | 18083 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.87 мг | 2500 мг | 1.8% | 23.1% | 5699 г |
| Кальций, Ca | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 11.5% | 11641 г |
| Кремний, Si | 1.434 мг | 30 мг | 4.8% | 61.5% | 2092 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 9% | 14035 г |
| Натрий, Na | 2.53 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.6% | 51383 г |
| Сера, S | 2.32 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.6% | 43103 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 7.7% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 2.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 101770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 9% | 13740 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.6% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 35.9% | 3559 г |
| Литий, Li | 0.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 12.8% | 9852 г |
| Медь, Cu | 22.77 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 29.5% | 4392 г |
| Молибден, Mo | 2.049 мкг | 70 мкг | 2.9% | 37.2% | 3416 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 26.9% | 4768 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 5.1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0206 мг | 12 мг | 0.2% | 2.6% | 58252 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот (малина, слива, абрикос) составляет 7,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».