| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная | 18 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 17 г |
| Кабачок (Жарка) | 23 г |
| Шпинат (Жарка) | 40 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 111 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 80 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 3 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Сыр прибалтийский | 38 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
345
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 12.4% | 613 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.1% | 836 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.7 мкг | 900 мкг | 30.5% | 23.2% | 328 г |
| бета Каротин | 1.71 мг | 5 мг | 34.2% | 26% | 292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 10.1% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 15% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 102.73 мг | 500 мг | 20.5% | 15.6% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 11.1% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 8.4% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.872 мкг | 400 мкг | 19.2% | 14.6% | 520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 8.2% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 4.7% | 1625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.927 мкг | 10 мкг | 9.3% | 7.1% | 1079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.973 мг | 15 мг | 13.2% | 10.1% | 760 г |
| Витамин Н, биотин | 7.801 мкг | 50 мкг | 15.6% | 11.9% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 121.7 мкг | 120 мкг | 101.4% | 77.2% | 99 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3904 мг | 20 мг | 17% | 12.9% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.02 мг | 2500 мг | 16.1% | 12.3% | 622 г |
| Кальций, Ca | 206.96 мг | 1000 мг | 20.7% | 15.8% | 483 г |
| Кремний, Si | 1.971 мг | 30 мг | 6.6% | 5% | 1522 г |
| Магний, Mg | 63.65 мг | 400 мг | 15.9% | 12.1% | 628 г |
| Натрий, Na | 415.35 мг | 1300 мг | 32% | 24.4% | 313 г |
| Сера, S | 127.32 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.7% | 785 г |
| Фосфор, P | 254.5 мг | 800 мг | 31.8% | 24.2% | 314 г |
| Хлор, Cl | 182.58 мг | 2300 мг | 7.9% | 6% | 1260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.235 мг | 18 мг | 23.5% | 17.9% | 425 г |
| Йод, I | 37.85 мкг | 150 мкг | 25.2% | 19.2% | 396 г |
| Кобальт, Co | 3.731 мкг | 10 мкг | 37.3% | 28.4% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.7958 мг | 2 мг | 39.8% | 30.3% | 251 г |
| Медь, Cu | 104.66 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8% | 955 г |
| Молибден, Mo | 5.064 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.5% | 1382 г |
| Селен, Se | 17.834 мкг | 55 мкг | 32.4% | 24.7% | 308 г |
| Фтор, F | 25.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15582 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.2713 мг | 12 мг | 10.6% | 8.1% | 944 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 05.08 составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».