| Морковь | 1500 г |
| Масло грецкого ореха | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.5% | 5846 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.3% | 1436 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.4% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17% | 870 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1923.1 мкг | 900 мкг | 213.7% | 315.7% | 47 г |
| бета Каротин | 11.538 мг | 5 мг | 230.8% | 340.9% | 43 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 2.5% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 9.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.654 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.2% | 4622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 7.8% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 16.4% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0577 мг | 20 мг | 5.3% | 7.8% | 1891 г |
| Ниацин | 0.962 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.31 мг | 2500 мг | 7.7% | 11.4% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 25.96 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.8% | 3852 г |
| Кремний, Si | 24.038 мг | 30 мг | 80.1% | 118.3% | 125 г |
| Магний, Mg | 36.54 мг | 400 мг | 9.1% | 13.4% | 1095 г |
| Натрий, Na | 20.19 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.4% | 6439 г |
| Сера, S | 5.77 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17331 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 9.7% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 60.58 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.8% | 3797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 310.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 5.5% | 2675 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.7% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 1.923 мкг | 10 мкг | 19.2% | 28.4% | 520 г |
| Литий, Li | 5.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1923 мг | 2 мг | 9.6% | 14.2% | 1040 г |
| Медь, Cu | 76.92 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 11.4% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 19.231 мкг | 70 мкг | 27.5% | 40.6% | 364 г |
| Никель, Ni | 5.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57292 г |
| Стронций, Sr | 8.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7564 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.6% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 4.7% | 3120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 65.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 66% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.877 г | min 16.8 г | 5.2% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.854 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.7% | 32.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковка по корейски составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».