| Творог 5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 50 г |
| Манная крупа (Запекание) | 50 г |
| Протеин | 40 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 14.9% | 347 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.9% | 1750 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 4.3% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4118 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.1% | 4478 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 7.5% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 32.06 мг | 500 мг | 6.4% | 3.3% | 1560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.6% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.149 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.7% | 1891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.778 мкг | 3 мкг | 25.9% | 13.4% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 5.631 мкг | 50 мкг | 11.3% | 5.8% | 888 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.7% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1878 мг | 20 мг | 15.9% | 8.2% | 627 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.38 мг | 2500 мг | 7.8% | 4% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 104.88 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.4% | 953 г |
| Кремний, Si | 2.721 мг | 30 мг | 9.1% | 4.7% | 1103 г |
| Магний, Mg | 26.76 мг | 400 мг | 6.7% | 3.5% | 1495 г |
| Натрий, Na | 57.46 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.3% | 2262 г |
| Сера, S | 163.28 мг | 1000 мг | 16.3% | 8.4% | 612 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 9.6% | 541 г |
| Хлор, Cl | 99.33 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.2% | 2316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2% | 2597 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 4.709 мкг | 10 мкг | 47.1% | 24.4% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 2.3% | 2275 г |
| Медь, Cu | 83.71 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.3% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 7.471 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.5% | 937 г |
| Никель, Ni | 7.773 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.515 мкг | 55 мкг | 35.5% | 18.4% | 282 г |
| Стронций, Sr | 9.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14215 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.1% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 1.6% | 3200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.8% |
Энергетическая ценность Кексы с черносливом составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».