| Фасоль, зерно (Варка) | 40 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 45 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Свекла (Варка без слива) | 40 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.7% | 1490 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.8% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 20.7% | 556 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.8% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 5.2% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.1% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 8.1% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 18.7% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.83 мкг | 400 мкг | 6.5% | 7.5% | 1549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.52 мг | 90 мг | 17.2% | 19.8% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.922 мг | 20 мг | 9.6% | 11.1% | 1041 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.55 мг | 2500 мг | 18.3% | 21.1% | 545 г |
| Кальций, Ca | 45.43 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.2% | 2201 г |
| Кремний, Si | 18.785 мг | 30 мг | 62.6% | 72.1% | 160 г |
| Магний, Mg | 32.05 мг | 400 мг | 8% | 9.2% | 1248 г |
| Натрий, Na | 216.68 мг | 1300 мг | 16.7% | 19.2% | 600 г |
| Сера, S | 42.32 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.8% | 2363 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 17.5% | 659 г |
| Хлор, Cl | 338.86 мг | 2300 мг | 14.7% | 16.9% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 183.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 11.4% | 1007 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.9% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 5.452 мкг | 10 мкг | 54.5% | 62.8% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.4489 мг | 2 мг | 22.4% | 25.8% | 446 г |
| Медь, Cu | 180.65 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 20.9% | 554 г |
| Молибден, Mo | 12.486 мкг | 70 мкг | 17.8% | 20.5% | 561 г |
| Селен, Se | 5.153 мкг | 55 мкг | 9.4% | 10.8% | 1067 г |
| Фтор, F | 35.27 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11341 г |
| Хром, Cr | 8.42 мкг | 50 мкг | 16.8% | 19.4% | 594 г |
| Цинк, Zn | 0.829 мг | 12 мг | 6.9% | 7.9% | 1448 г |
Энергетическая ценность салат из банки составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».