Мой здоровый рацион

Рецепт Суп Куринный (кур. грудка н/к и Мясной суп из пакета). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп Куринный (кур. грудка н/к и Мясной суп из пакета)

Суп "Мясной с вермешелью" (60гр) 60 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 257 г
Морковь, красная (Варка без слива) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Куринный (кур. грудка н/к и Мясной суп из пакета)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.1 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4307 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 17.9% 1434 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.8% 14000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.1% 6083 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.6% 10000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.2% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 42.5 мкг 900 мкг 4.7% 12% 2118 г
бета Каротин 0.159 мг 5 мг 3.2% 8.2% 3145 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.4% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.8% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 3.8% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 6.9% 3774 г
Витамин В9, фолаты 2.664 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 15015 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 2.8% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.3% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.901 мкг 50 мкг 1.8% 4.6% 5549 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.6866 мг 20 мг 13.4% 34.3% 744 г
Макроэлементы
Калий, K 108.54 мг 2500 мг 4.3% 11% 2303 г
Кальций, Ca 6.44 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 15528 г
Магний, Mg 17.96 мг 400 мг 4.5% 11.5% 2227 г
Натрий, Na 3.28 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 39634 г
Сера, S 4.46 мг 1000 мг 0.4% 1% 22422 г
Фосфор, P 33.4 мг 800 мг 4.2% 10.7% 2395 г
Хлор, Cl 7.8 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 29487 г
Микроэлементы
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 17.57 мкг ~
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 4.9% 5279 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1% 25424 г
Кобальт, Co 2.654 мкг 10 мкг 26.5% 67.8% 377 г
Марганец, Mn 0.0257 мг 2 мг 1.3% 3.3% 7782 г
Медь, Cu 35.27 мкг 1000 мкг 3.5% 9% 2835 г
Молибден, Mo 3.466 мкг 70 мкг 5% 12.8% 2020 г
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 148649 г
Фтор, F 72.35 мкг 4000 мкг 1.8% 4.6% 5529 г
Хром, Cr 6.91 мкг 50 мкг 13.8% 35.3% 724 г
Цинк, Zn 0.3406 мг 12 мг 2.8% 7.2% 3523 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп Куринный (кур. грудка н/к и Мясной суп из пакета) составляет 39,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».