| Черника в собственном соку | 1000 г |
| Сахар песок | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 11.2% | 378 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 681.8 мкг | 900 мкг | 75.8% | 32.3% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 2.2% | 1978 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2194 мг | 20 мг | 1.1% | 0.5% | 9116 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.82 мг | 2500 мг | 1% | 0.4% | 10073 г |
| Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11223 г |
| Магний, Mg | 2.73 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 14652 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 39755 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 0.3% | 13559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3734 г |
Энергетическая ценность варенье из черники составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».