| горчишное масло | 0 г |
| Огурец грунтовый | 172 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 124 г |
| майнез ряба сметанный 67% | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 14.3% | 824 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.2% | 833 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.2% | 3734 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.4% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 10.26 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.614 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 6048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.036 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.5% | 4826 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 14.5% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6468 мг | 20 мг | 3.2% | 3.8% | 3092 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.03 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.2% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 19.56 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 5112 г |
| Кремний, Si | 32.419 мг | 30 мг | 108.1% | 127.8% | 93 г |
| Магний, Mg | 15.23 мг | 400 мг | 3.8% | 4.5% | 2626 г |
| Натрий, Na | 139.87 мг | 1300 мг | 10.8% | 12.8% | 929 г |
| Сера, S | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7032 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 6.7% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 20.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 3.8% | 3114 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 14.7% | 807 г |
| Марганец, Mn | 0.1695 мг | 2 мг | 8.5% | 10% | 1180 г |
| Медь, Cu | 101.28 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 11.9% | 987 г |
| Молибден, Mo | 5.309 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9% | 1319 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.873 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.9% | 6300 г |
| Фтор, F | 10.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37807 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 8.6% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.3574 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность салат из огурцов и зеленого горошка с майонезом составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».