| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 70 г |
| Клюква (Варка без слива) | 55 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Вода | 3305 г |
| Вишня (Варка без слива) | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 10.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 12.7% | 5000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 7.6% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 8.2% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 3.2% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.319 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 125392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 17.1% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 5.7% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.561 мкг | 50 мкг | 3.1% | 19.6% | 3203 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0844 мг | 20 мг | 0.4% | 2.5% | 23697 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.51 мг | 2500 мг | 1.9% | 12% | 5154 г |
| Кальций, Ca | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.7% | 11211 г |
| Кремний, Si | 1.771 мг | 30 мг | 5.9% | 37.3% | 1694 г |
| Магний, Mg | 4.29 мг | 400 мг | 1.1% | 7% | 9324 г |
| Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 53942 г |
| Сера, S | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 56818 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 3.2% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.95 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 117949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 4.4% | 15000 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 19% | 3322 г |
| Литий, Li | 0.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 3.8% | 17857 г |
| Медь, Cu | 13.16 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 8.2% | 7599 г |
| Молибден, Mo | 2.054 мкг | 70 мкг | 2.9% | 18.4% | 3408 г |
| Никель, Ni | 1.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.6% | 4382 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 9.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 80000 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность компот (копия) составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».