| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Чеснок | 10 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 51 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 50 г |
| Томатный соус, консервированный | 25 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 25 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1280 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 19.3% | 394 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.8% | 1120 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 6% | 1261 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| бета Криптоксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 833.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.439 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 8.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 90.5 мг | 500 мг | 18.1% | 13.8% | 552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.299 мг | 5 мг | 26% | 19.8% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 17.9% | 425 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.238 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.1% | 3559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 8.6% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 2.7% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.8% | 2732 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 2.7% | 2757 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.926 мкг | 50 мкг | 9.9% | 7.5% | 1015 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.1 мкг | 120 мкг | 16.8% | 12.8% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6533 мг | 20 мг | 28.3% | 21.5% | 354 г |
| Ниацин | 6.689 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.26 мг | 2500 мг | 12.1% | 9.2% | 827 г |
| Кальций, Ca | 115.41 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.7% | 866 г |
| Кремний, Si | 0.583 мг | 30 мг | 1.9% | 1.4% | 5146 г |
| Магний, Mg | 59.28 мг | 400 мг | 14.8% | 11.2% | 675 г |
| Натрий, Na | 86.61 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.1% | 1501 г |
| Сера, S | 192.19 мг | 1000 мг | 19.2% | 14.6% | 520 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 19.7% | 386 г |
| Хлор, Cl | 75.61 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.5% | 3042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 5.7% | 1336 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 3.8% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 8.655 мкг | 10 мкг | 86.6% | 65.8% | 116 г |
| Литий, Li | 0.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Медь, Cu | 132.74 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 10.1% | 753 г |
| Молибден, Mo | 8.339 мкг | 70 мкг | 11.9% | 9% | 839 г |
| Никель, Ni | 0.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.66 мкг | 55 мкг | 35.7% | 27.1% | 280 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.52 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4519 г |
| Хром, Cr | 17.2 мкг | 50 мкг | 34.4% | 26.1% | 291 г |
| Цинк, Zn | 1.3979 мг | 12 мг | 11.6% | 8.8% | 858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.895 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.845 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.768 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.349 г | ~ | |||
| Лизин | 1.721 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Треонин | 0.758 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.734 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.887 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.357 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.997 г | ~ | |||
| Пролин | 0.667 г | ~ | |||
| Серин | 0.744 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.067 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.17 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.74 г | min 16.8 г | 10.4% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца куриная (Основа фарш из филе) составляет 131,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».