| Куриная грудка для пиццы | 109 г |
| Домашний томатный соус (кетчуп) | 60 г |
| Сыр сметанковый | 60 г |
| Тесто для тонкой пиццы (копия) | 267 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 160 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 50 г |
| Орегано, сушеный | 0.5 tsp, leaves |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.5% | 594 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 6.4% | 691 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 5.1% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4483 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.9% | 1531 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| бета Криптоксантин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.469 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.7% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 27.67 мг | 500 мг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 4.9% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 5.5% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.913 мкг | 400 мкг | 5% | 2.2% | 2009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 5.3% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 2.8% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9174 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.031 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.128 мг | 15 мг | 7.5% | 3.3% | 1330 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.934 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5353 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4291 мг | 20 мг | 17.1% | 7.6% | 583 г |
| Ниацин | 2.836 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.6 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.2% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 140.58 мг | 1000 мг | 14.1% | 6.3% | 711 г |
| Кремний, Si | 1.982 мг | 30 мг | 6.6% | 2.9% | 1514 г |
| Магний, Mg | 45.87 мг | 400 мг | 11.5% | 5.1% | 872 г |
| Натрий, Na | 235.25 мг | 1300 мг | 18.1% | 8% | 553 г |
| Сера, S | 118.73 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.3% | 842 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 8.2% | 540 г |
| Хлор, Cl | 333.63 мг | 2300 мг | 14.5% | 6.4% | 689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 2.6% | 1709 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 3.403 мкг | 10 мкг | 34% | 15.1% | 294 г |
| Литий, Li | 4.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 10.7% | 415 г |
| Медь, Cu | 99.31 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 4.4% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 6.942 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.4% | 1008 г |
| Никель, Ni | 2.534 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.937 мкг | 55 мкг | 16.2% | 7.2% | 615 г |
| Титан, Ti | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.19 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7970 г |
| Хром, Cr | 6.36 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.6% | 786 г |
| Цинк, Zn | 1.233 мг | 12 мг | 10.3% | 4.6% | 973 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.002 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.622 г | ~ | |||
| Валин | 0.605 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.902 г | ~ | |||
| Лизин | 0.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.493 г | ~ | |||
| Аланин | 0.479 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.856 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.723 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.062 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.125 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.488 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.293 г | min 16.8 г | 19.6% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с ананасами и курицей составляет 225,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».