| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8% | 3333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 34% | 781 г |
| бета Каротин | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 38.7% | 685 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3.7% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 8.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.873 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 21356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 5.6% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.379 мг | 20 мг | 1.9% | 5% | 5277 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.1 мг | 2500 мг | 5.2% | 13.8% | 1907 г |
| Кальций, Ca | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12048 г |
| Кремний, Si | 6.879 мг | 30 мг | 22.9% | 60.7% | 436 г |
| Магний, Mg | 7.96 мг | 400 мг | 2% | 5.3% | 5025 г |
| Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41935 г |
| Сера, S | 11.06 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9042 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 5.6% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 17.41 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 13211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 3.7% | 6923 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 36.1% | 736 г |
| Литий, Li | 9.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 4.8% | 5420 г |
| Медь, Cu | 36.87 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.8% | 2712 г |
| Молибден, Mo | 2.701 мкг | 70 мкг | 3.9% | 10.3% | 2592 г |
| Никель, Ni | 0.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 69620 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5680 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.2% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1453 мг | 12 мг | 1.2% | 3.2% | 8259 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».