| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Сыр российский | 60 г |
| Семена льна | 5 г |
| Зеленый горошек, приправленный, консервированный | 35 г |
| Масло льняное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1279 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.3% | 1206 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 13.1% | 577 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.1% | 1495 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 8.17 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.419 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.5% | 1708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 7.4% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.77 мг | 90 мг | 24.2% | 18.4% | 413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.4% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.1 мкг | 120 мкг | 40.9% | 31.1% | 244 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8889 мг | 20 мг | 9.4% | 7.1% | 1059 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.47 мг | 2500 мг | 9.5% | 7.2% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 207.1 мг | 1000 мг | 20.7% | 15.7% | 483 г |
| Магний, Mg | 25.11 мг | 400 мг | 6.3% | 4.8% | 1593 г |
| Натрий, Na | 194.32 мг | 1300 мг | 14.9% | 11.3% | 669 г |
| Сера, S | 75.21 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.7% | 1330 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 12.7% | 600 г |
| Хлор, Cl | 23.87 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 3.4% | 2225 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 1.935 мкг | 10 мкг | 19.4% | 14.7% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 6.8% | 1111 г |
| Медь, Cu | 92.15 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7% | 1085 г |
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.1% | 7333 г |
| Фтор, F | 6.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62016 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.9% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 1.0789 мг | 12 мг | 9% | 6.8% | 1112 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Днестр на российском сыре" составляет 131,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».