| Картофель (Жарка) | 975 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 216 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.7% | 1357 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 7% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.3% | 1449 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.7% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7.7% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 71.47 мг | 500 мг | 14.3% | 10.9% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 9.7% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 11.9% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.407 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.39 мг | 90 мг | 12.7% | 9.7% | 790 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.9% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 5.073 мкг | 50 мкг | 10.1% | 7.7% | 986 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8673 мг | 20 мг | 14.3% | 10.9% | 698 г |
| Ниацин | 1.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.27 мг | 2500 мг | 22.3% | 17% | 449 г |
| Кальций, Ca | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4129 г |
| Кремний, Si | 45.704 мг | 30 мг | 152.3% | 116.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 4.7% | 1629 г |
| Натрий, Na | 38.48 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3378 г |
| Сера, S | 79.78 мг | 1000 мг | 8% | 6.1% | 1253 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 10.3% | 743 г |
| Хлор, Cl | 92.93 мг | 2300 мг | 4% | 3.1% | 2475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 821.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 139 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.443 мг | 18 мг | 8% | 6.1% | 1247 г |
| Йод, I | 9.09 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.7% | 1650 г |
| Кобальт, Co | 6.853 мкг | 10 мкг | 68.5% | 52.4% | 146 г |
| Литий, Li | 70.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1827 мг | 2 мг | 9.1% | 7% | 1095 г |
| Медь, Cu | 156.16 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 11.9% | 640 г |
| Молибден, Mo | 9.252 мкг | 70 мкг | 13.2% | 10.1% | 757 г |
| Никель, Ni | 4.635 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 455.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.734 мкг | 55 мкг | 14.1% | 10.8% | 711 г |
| Стронций, Sr | 8.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Хром, Cr | 10.2 мкг | 50 мкг | 20.4% | 15.6% | 490 г |
| Цинк, Zn | 0.644 мг | 12 мг | 5.4% | 4.1% | 1863 г |
| Цирконий, Zr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.82 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.598 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.324 г | min 16.8 г | 7.9% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.214 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники 2.0 составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».