| Вода | 600 г |
| Майонез Постный [Calve] | 20 г |
| Настоящие Макароны [Макфа] | 170 г |
| Горошек зеленый свежий (Варка) | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.9% | 1900 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 8.2% | 1117 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3047 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.4% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.6% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.59 мг | 500 мг | 2.1% | 1.9% | 4721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 2.5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.349 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 114613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 5.7% | 1648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 3.4% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 1.099 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2% | 4550 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 4.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5501 мг | 20 мг | 2.8% | 2.6% | 3636 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.61 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.3% | 4058 г |
| Кальций, Ca | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10549 г |
| Кремний, Si | 4.493 мг | 30 мг | 15% | 13.9% | 668 г |
| Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 2% | 4459 г |
| Натрий, Na | 1.19 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 109244 г |
| Сера, S | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9346 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 3.1% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 8.51 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 11921 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 6.5% | 1427 г |
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.4% | 2105 г |
| Медь, Cu | 40.87 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.8% | 2447 г |
| Молибден, Mo | 5.845 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.8% | 1198 г |
| Никель, Ni | 13.19 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.558 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 9857 г |
| Фтор, F | 86.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2% | 4645 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1711 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 7013 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».