| Свекла отварная по 1-76 | 440 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.6% | 19000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 32.1% | 2857 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 38.5% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.5% | 16364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 20.2% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1.8% | 65217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1134 мг | 20 мг | 0.6% | 5.5% | 17637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.57 мг | 2500 мг | 3.1% | 28.4% | 3223 г |
| Кальций, Ca | 13.69 мг | 1000 мг | 1.4% | 12.8% | 7305 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 15.6% | 5997 г |
| Натрий, Na | 11.81 мг | 1300 мг | 0.9% | 8.3% | 11008 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 129870 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 13.8% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 19.3% | 4663 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
| Фтор, F | 77.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 17.4% | 5173 г |
Энергетическая ценность холодник свекольный (отвар) составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».