| Яйцо куриное | 200 г |
| Картофель | 600 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 31.8% | 1280 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 27.3% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 14.48 мг | 500 мг | 2.9% | 11.8% | 3453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 11% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 13.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.307 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 17339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 16.3% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 5.3% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 1.226 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.2% | 4078 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.561 мг | 20 мг | 2.8% | 11.4% | 3565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.83 мг | 2500 мг | 4.7% | 19.2% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 10142 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 6.9% | 5848 г |
| Натрий, Na | 121.71 мг | 1300 мг | 9.4% | 38.4% | 1068 г |
| Сера, S | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.3% | 5467 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 12.2% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 20.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.7% | 11074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 7.8% | 5233 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.7% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 1.586 мкг | 10 мкг | 15.9% | 64.9% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 8.2% | 5102 г |
| Медь, Cu | 32.13 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 13.1% | 3112 г |
| Молибден, Mo | 1.731 мкг | 70 мкг | 2.5% | 10.2% | 4044 г |
| Селен, Se | 1.884 мкг | 55 мкг | 3.4% | 13.9% | 2919 г |
| Фтор, F | 81.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.2% | 4916 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 16.3% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.1511 мг | 12 мг | 1.3% | 5.3% | 7942 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с яйцом составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».