| Перец сладкий (Припускание) | 600 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Петрушка | 16 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.9% | 3500 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.9% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.9 мкг | 900 мкг | 22.3% | 53.2% | 448 г |
| бета Каротин | 1.206 мг | 5 мг | 24.1% | 57.5% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 5.3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 27.4% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.802 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.6% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.74 мг | 90 мг | 59.7% | 142.5% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 21.7% | 1098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.574 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.6% | 8711 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.6 мкг | 120 мкг | 23.8% | 56.8% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9341 мг | 20 мг | 4.7% | 11.2% | 2141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.63 мг | 2500 мг | 9.5% | 22.7% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.5% | 5311 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 8.8% | 2686 г |
| Натрий, Na | 115.48 мг | 1300 мг | 8.9% | 21.2% | 1126 г |
| Сера, S | 12.7 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7874 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 8.4% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 197.94 мг | 2300 мг | 8.6% | 20.5% | 1162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 10.5% | 2278 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 2.942 мкг | 10 мкг | 29.4% | 70.2% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.0894 мг | 2 мг | 4.5% | 10.7% | 2237 г |
| Медь, Cu | 57.12 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 13.6% | 1751 г |
| Молибден, Mo | 3.024 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.3% | 2315 г |
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 34591 г |
| Фтор, F | 11.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35211 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 10.3% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.1955 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6138 г |
Энергетическая ценность салат 28.07 составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».