| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 150 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 350 г |
| Картофель (Варка без слива) | 650 г |
| Приправа Gallina Blanca 15 трав и специй [Сырье и приправы] | 50 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 320 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.9% | 1900 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.4% | 1191 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.8% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9% | 1250 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2813 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 9.1% | 1240 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 9.8% | 1144 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 9.1% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 3.5% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 4.3% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.062 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.3% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 2.6% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.475 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10526 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.012 мг | 20 мг | 5.1% | 5.7% | 1976 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.46 мг | 2500 мг | 9.3% | 10.4% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4679 г |
| Кремний, Si | 14.703 мг | 30 мг | 49% | 55% | 204 г |
| Магний, Mg | 17.6 мг | 400 мг | 4.4% | 4.9% | 2273 г |
| Натрий, Na | 8.28 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 15700 г |
| Сера, S | 40.43 мг | 1000 мг | 4% | 4.5% | 2473 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 10.1% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 22.04 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 5.4% | 2076 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 3.362 мкг | 10 мкг | 33.6% | 37.7% | 297 г |
| Литий, Li | 8.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1659 мг | 2 мг | 8.3% | 9.3% | 1206 г |
| Медь, Cu | 92.18 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.3% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 6.892 мкг | 70 мкг | 9.8% | 11% | 1016 г |
| Никель, Ni | 17.391 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.884 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.8% | 2919 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.71 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5501 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.5% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.559 мг | 12 мг | 4.7% | 5.3% | 2147 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с Сфасолью составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».