| Бульон куриный | 0 г |
| Морковь | 72 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Чечевица, зерно | 46 г |
| Горох, зерно цельное | 54 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 0 г |
| Бульон говяжий | 400 г |
| Жир говяжий, сырой | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.3% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 7.3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 19.4% | 833 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218 мкг | 900 мкг | 24.2% | 39% | 413 г |
| бета Каротин | 1.308 мг | 5 мг | 26.2% | 42.3% | 382 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.604 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 14.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 8.2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 27.7 мг | 500 мг | 5.5% | 8.9% | 1805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 9.8% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 10% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.97 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.4% | 3646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 4% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.6% | 2841 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6269 мг | 20 мг | 8.1% | 13.1% | 1229 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.23 мг | 2500 мг | 11% | 17.7% | 908 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.4% | 3686 г |
| Кремний, Si | 15.728 мг | 30 мг | 52.4% | 84.5% | 191 г |
| Магний, Mg | 24.55 мг | 400 мг | 6.1% | 9.8% | 1629 г |
| Натрий, Na | 128.98 мг | 1300 мг | 9.9% | 16% | 1008 г |
| Сера, S | 48.22 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.7% | 2074 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 17.4% | 925 г |
| Хлор, Cl | 26.64 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.9% | 8634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 15.5% | 1045 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 2.772 мкг | 10 мкг | 27.7% | 44.7% | 361 г |
| Литий, Li | 5.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2785 мг | 2 мг | 13.9% | 22.4% | 718 г |
| Медь, Cu | 157.51 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 25.5% | 635 г |
| Молибден, Mo | 14.429 мкг | 70 мкг | 20.6% | 33.2% | 485 г |
| Никель, Ni | 32.363 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.234 мкг | 55 мкг | 5.9% | 9.5% | 1701 г |
| Стронций, Sr | 8.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27816 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.8% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.6893 мг | 12 мг | 5.7% | 9.2% | 1741 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.079 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп с курицей составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».