| Вода водопроводная питьевая | 1370 г |
| Бульон из индейки | 315 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 155 г |
| Сельдерей (корень) (На пару) | 125 г |
| Цветная капуста (На пару) | 230 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь (Варка без слива) | 130 г |
| Сок томатный ашан Самара | 165 г |
| Аджика | 35 г |
| приправа вегета | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 10.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.6% | 11200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.1% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.5% | 2500 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 21% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 66.2% | 773 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 68.2% | 752 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.26 мг | 500 мг | 1.1% | 5.6% | 9506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 12.3% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 10.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.667 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6.2% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.33 мг | 90 мг | 8.1% | 41.5% | 1228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 4.1% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.1% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 20% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2598 мг | 20 мг | 1.3% | 6.7% | 7698 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.92 мг | 2500 мг | 4.1% | 21% | 2429 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.2% | 7092 г |
| Кремний, Si | 4.032 мг | 30 мг | 13.4% | 68.7% | 744 г |
| Магний, Mg | 8.61 мг | 400 мг | 2.2% | 11.3% | 4646 г |
| Натрий, Na | 82.44 мг | 1300 мг | 6.3% | 32.3% | 1577 г |
| Сера, S | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 12953 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 11.3% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 115.42 мг | 2300 мг | 5% | 25.6% | 1993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 10.3% | 5099 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 40% | 1276 г |
| Литий, Li | 1.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 12.3% | 4107 г |
| Медь, Cu | 38.6 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 20% | 2591 г |
| Молибден, Mo | 1.903 мкг | 70 мкг | 2.7% | 13.8% | 3678 г |
| Никель, Ni | 1.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 4.6% | 10607 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.2% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.127 мг | 12 мг | 1.1% | 5.6% | 9449 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на бульоне из индейки составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».