| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] | 169 г |
| Подсолнечное масло | 133 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 440 г |
| разрыхлитель теста | 12 г |
| Укроп | 16 г |
| Кунжут | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для салата [Сырье и приправы] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.7 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.5% | 927 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 9.3% | 248 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 5.2% | 445 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3% | 769 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14118 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.5% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.3% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 36.16 мг | 500 мг | 7.2% | 1.7% | 1383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 1% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.601 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 0.6% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.093 мг | 15 мг | 67.3% | 15.4% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 1.412 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3541 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3653 мг | 20 мг | 11.8% | 2.7% | 846 г |
| Ниацин | 0.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.34 мг | 2500 мг | 4.2% | 1% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 61.13 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1636 г |
| Кремний, Si | 8.233 мг | 30 мг | 27.4% | 6.3% | 364 г |
| Магний, Mg | 27.59 мг | 400 мг | 6.9% | 1.6% | 1450 г |
| Натрий, Na | 302.01 мг | 1300 мг | 23.2% | 5.3% | 430 г |
| Сера, S | 54.15 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1847 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 2.3% | 985 г |
| Хлор, Cl | 473.04 мг | 2300 мг | 20.6% | 4.7% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 712.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.313 мг | 18 мг | 7.3% | 1.7% | 1371 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.1% | 750 г |
| Литий, Li | 2.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 5.3% | 438 г |
| Медь, Cu | 113.37 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 2.6% | 882 г |
| Молибден, Mo | 9.737 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.2% | 719 г |
| Никель, Ni | 6.87 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.066 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.1% | 1086 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26008 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.7817 мг | 12 мг | 6.5% | 1.5% | 1535 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 46.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.381 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.897 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.393 г | min 16.8 г | 32.1% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.74 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "хрустики" постные составляет 435,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».