| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.6% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 37.1% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 40% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 8.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 8.2% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 21.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.953 мкг | 400 мкг | 1.2% | 7.1% | 8076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 17.1% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4337 мг | 20 мг | 2.2% | 12.9% | 4611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.75 мг | 2500 мг | 5.5% | 32.4% | 1815 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 5.9% | 9990 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 10.6% | 5642 г |
| Натрий, Na | 49.61 мг | 1300 мг | 3.8% | 22.4% | 2620 г |
| Сера, S | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 14881 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 9.4% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 81.51 мг | 2300 мг | 3.5% | 20.6% | 2822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 9.4% | 6383 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.9% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.781 мкг | 10 мкг | 7.8% | 45.9% | 1280 г |
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 10.6% | 5571 г |
| Медь, Cu | 21.89 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 12.9% | 4568 г |
| Молибден, Mo | 1.11 мкг | 70 мкг | 1.6% | 9.4% | 6306 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 127907 г |
| Фтор, F | 65.64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.4% | 6094 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 15.3% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.0723 мг | 12 мг | 0.6% | 3.5% | 16598 г |
Энергетическая ценность Суп картофельный с кабачком составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».