| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.9 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 7.2% | 531 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8.2% | 467 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.1% | 940 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 4.6% | 843 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.3% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 72.08 мг | 500 мг | 14.4% | 5.5% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 3.2% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.217 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.5% | 1526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.736 мкг | 3 мкг | 24.5% | 9.4% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.4% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 6.721 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.1% | 744 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.469 мг | 20 мг | 17.3% | 6.6% | 577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.84 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 114.49 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.4% | 873 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 1.7% | 2248 г |
| Натрий, Na | 51.21 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.5% | 2539 г |
| Сера, S | 153.23 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 8.5% | 448 г |
| Хлор, Cl | 130.24 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.2% | 1766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2145 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 5.45 мкг | 10 мкг | 54.5% | 20.9% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Медь, Cu | 70.07 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 7.528 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.1% | 930 г |
| Селен, Se | 24.106 мкг | 55 мкг | 43.8% | 16.8% | 228 г |
| Фтор, F | 32.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12184 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.5375 мг | 12 мг | 4.5% | 1.7% | 2233 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная составляет 260,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».