| нут мистраль | 450 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.3% | 1436 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 6.8% | 916 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 39.85 мг | 500 мг | 8% | 5% | 1255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 8.3% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 6.9% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 233.163 мкг | 400 мкг | 58.3% | 36.2% | 172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4373 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6451 мг | 20 мг | 3.2% | 2% | 3100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.21 мг | 2500 мг | 16.2% | 10% | 617 г |
| Кальций, Ca | 87.07 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.4% | 1149 г |
| Кремний, Si | 38.512 мг | 30 мг | 128.4% | 79.7% | 78 г |
| Магний, Mg | 54.14 мг | 400 мг | 13.5% | 8.4% | 739 г |
| Натрий, Na | 31.4 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4140 г |
| Сера, S | 84.28 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.2% | 1187 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 14.4% | 430 г |
| Хлор, Cl | 22.88 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 10052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 226 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 3.8% | 1651 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 3.977 мкг | 10 мкг | 39.8% | 24.7% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.898 мг | 2 мг | 44.9% | 27.9% | 223 г |
| Медь, Cu | 277.12 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 17.2% | 361 г |
| Молибден, Mo | 27.433 мкг | 70 мкг | 39.2% | 24.3% | 255 г |
| Никель, Ni | 86.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.93 мкг | 55 мкг | 21.7% | 13.5% | 461 г |
| Титан, Ti | 95.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.53 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2867 г |
| Цинк, Zn | 1.1972 мг | 12 мг | 10% | 6.2% | 1002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 14.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нут мистраль вареный составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».