| Сахарная пудра | 100 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 204 г |
| Творог 0% | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.5% | 916 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10.1% | 406 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 4% | 1009 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4297 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5% | 816 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 36.52 мг | 500 мг | 7.3% | 3% | 1369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.518 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2% | 2049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.724 мкг | 3 мкг | 24.1% | 9.9% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 4.721 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.8% | 1059 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8536 мг | 20 мг | 9.3% | 3.8% | 1079 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.42 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2961 г |
| Кальций, Ca | 83.9 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.4% | 1192 г |
| Магний, Mg | 12.69 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3152 г |
| Натрий, Na | 30.61 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4247 г |
| Сера, S | 99.78 мг | 1000 мг | 10% | 4.1% | 1002 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 5.2% | 791 г |
| Хлор, Cl | 75.94 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.9% | 1057 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 33.11 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3020 г |
| Молибден, Mo | 5.155 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3% | 1358 г |
| Олово, Sn | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.585 мкг | 55 мкг | 22.9% | 9.4% | 437 г |
| Стронций, Sr | 13.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20060 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.253 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лизин | 0.601 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.849 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.174 г | min 16.8 г | 24.8% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2.4% |
Энергетическая ценность Творожный крем составляет 244,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».